更年期女性的饮食原则

    医学研究表明，妇女到了一定的年龄，由于卵巢功能的衰退，性激素分泌的减少，会引起分泌系统及植物神经系统的功能紊乱，出现月经周期不规则，经量或多或少，性情急躁，心烦易怒，或郁闷不语，或唠叨不休等症状，这就是人们所说的“更年期”。对更年期妇女，除了心理安慰与适当的药物治疗外，可辅之以食疗。一般选用一些既有营养，又能达到健脾益气、滋阴润药、百合、桑椹子、枸杞子、蜂蜜等。同时，日常饮食应当以低盐、高蛋白的食为主，如鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。忌食辛辣刺激之物。

    更年期妇女如能进行适当的食疗，既能改善症状，又能健身防病，不妨一试。