更年期潮热汗出的食疗方有哪些

    １.百合炖母鸭

　  新鲜百合300克，母鸭1只（约1500克），黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放人鸭肝内，再人鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。适用于更年期气血不足、脾胃虚弱所致的潮热汗出。

    ２.首乌黄芪乌鸡汤

　  乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10个。先将黄芪、制首乌洗净，用棉布装袋，封口；红枣（去核）洗净；乌鸡肉洗净去脂肪，切成小块。然后把全部用料一起放人砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋后，调味即可服用。适用于更年期气虚血弱、肝肾不足所致的潮热汗出等症。

    ３.冰糖银耳

　  燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，摘洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10一15日。适用于更年期阴虚内热、气血不足所致的潮热汗出。

    ４.鹌鹑蛋奶

　  鹌鹑蛋2只，鲜牛奶200克，白糖少量。将牛奶放人锅内煮沸，把鹌鹑蛋去壳，加入牛奶中文火煮至刚熟，加入少量白糖即可服用。适用于更年期气血不足、心脾气虚所致的潮热汗出。

    ５.桑椹蜜

　  桑椹子30克，蜂蜜30克，五味子10克。将桑椹子、五味子洗净，放入砂锅内，加清水2小碗，武火煮沸后，文火煮至1小碗，离火，待温度下降至30^。C～40^。C，去药渣，用两层纱布过滤后，加入蜂蜜调匀即可饮用。适用于更年期阴虚内热所致的潮热汗出。