怎样才能培养孩子良好的饮食习惯 

　　培养孩子良好的饮食习惯，关键在父母。父母如能以身作则，言传身教，孩子模仿性强，就会自然养成良好的饮食习惯。在培养孩子饮食习惯过程中应注意以下几点：

　　一、做好饭前准备

　　在吃任何东西前，必须注意手的清洁。进食时切勿边吃边玩，或翻阅连环画之类的读物。书上细菌很多，翻阅书页又把手弄脏了，而且边吃边看会分散对食物的注意力，在马路或大街上手拿食物，边走边吃就更不卫生了。

　　二、培养孩子细嚼慢咽的好习惯

　　帮助孩子每餐吃饭能在一定时间内（20～30分钟）完成，但不宜过急催促。每次盛饭不宜过多，吃完后再添，有利于刺激孩子吃饭的积极性。如果各餐食品较多，要一样一样地分给他，不要全部放在饭碗里，使孩子吃时不方便，容易贪多嚼不烂。

　　三、保持清洁安静的吃饭环境和轻松愉快的吃饭气氛

　　吃饭时绝对不能责骂孩子，以免使孩子精神紧张而影响食欲。鼓励孩子自己吃饭，让他感到有兴趣。

　　四、饮食要定时、定量，避免饥饱不均

　　如果饮食不定时、定量，饥饱不均，时间长了会影响胃肠道的正常功能，甚至形成胃病。

　　五、避免暴饮暴食

　　每逢节假日，应注意不要让孩子暴饮暴食或不按时进食，吃得过量会伤胃或引起急性胃肠炎等。