研究表明,春天是一年中孩子长高的关键时期,家长需注意以下问题。
首先加强营养。
说到营养,不少家长的第一反应就是鸡鸭鱼肉;有些家长认为菜的营养比饭好,所以在饭桌上鼓励孩子多吃菜少吃饭;还有一些家长参照一些国家的食谱给孩子吃牛奶、面包、水果。以上这些家长的做法其实是不科学的,科学饮食是要达到“均衡营养”,就是要为孩子准备丰富多样、适量的食物,让孩子既获得充足的营养,又不至于发生营养过剩现象。所以,家长要精心为孩子准备每一餐的食物,重视孩子的营养问题。现时城市孩子比较普遍的营养问题是各种维生素的缺乏,由于维生素本身很容易在烹饪过程中流失,加之其种类众多,所以很难吃全。维生素本身虽然不提供能量,但人体正常的新陈代谢却离不开它们,一旦人体缺乏某种维生素,与它相关的能量、物质代谢就出现故障,从而影响孩子正常的生长发育。
其次在于运动。
骨骼的生长离不开机械力的刺激,有了力的刺激,便能加快骨细胞的代谢,促使骨骼快速生长。参加体育锻炼是经济、有效的增高方法,跳跃、打球和单杠等运动都对骨骼生长有很大的益处。而且,体育运动还能调节孩子的情绪,愉快的心情、积极的心态对孩子的成长也同样重要,身体、心理都健康,才称得上是真正健康的孩子。
三是保证睡眼。
生长激素的分泌高峰是在夜里,如果睡觉过晚错过了这个分泌时期,就会导致生长激素不足,影响身高增长。专家认为:小学生每天至少保证1小时运动和9小时睡眠。现在孩子们普遍课程压力重,家长要有意识地培养孩子养成良好的学习习惯,找到正确的学习方法,帮助孩子提高学习效率,让孩子们学得更轻松。
在春天这个关键季节里,家长们一定要重视孩子改善营养、加强运动、保证睡眠三个问题,让孩子的身高增长潜能得到充分的发挥。
![]() |
|
||
![]() |
|
研究表明,春天是一年中孩子长高的关键时期,家长需注意以下问题。 首先加强营养。 说到营养,不少家长的第一反应就是鸡鸭鱼肉;有些家长认为菜的营养比饭好,所以在饭桌上鼓励孩子多吃菜少吃饭;还有一些家长参照一些国家的食谱给孩子吃牛奶、面包、水果。以上这些家长的做法其实是不科学的,
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
下一篇:儿童不长高警惕高血压
上一篇:四大后天因素让你的孩子长得更高
也许这些知识您也需要知道:
糖尿病
中药方
便秘
肾病
视力
贫血
育儿
两性
生殖
保养
胆道疾病
美容美体
心理
感冒
风湿
肝病
更年期
高血压
心脏病
急救
癌症
失眠
偏方
胃病
疾病
老人
流产
十月怀胎
产后保健
饮食
减肥
常识
避孕
皮肤病
疾病信号
推荐健康名言:
-
健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
-
身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特
-
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
-
长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞
-
身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞
热点文章
最新文章