儿童健康专家提醒家长，有20种食物儿童宜少吃，否则，有害无益。
一、桔子
桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。
二、菠菜
菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
三、鸡蛋
鸡蛋若吃过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
四、浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
五、果冻
果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
六、咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
七、泡泡糖
泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
八、糖精
大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
九、豆类
豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
十、人参
儿童食用人参会导致性早熟。
十一、罐头
罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
十二、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
十三、方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
十四、葵花籽
葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
十五、可乐饮料
可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
十六、动物脂肪
儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。
十七、烤肉串
羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。
十八、巧克力
儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
十九、食盐
儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
二十、猪肝
猪肝含有大量胆固醇,儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇含量升高，成年后易诱发心脑血管疾病。
