可治疗女性便秘的三种饮料

　  一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，就可以有效防治便秘，但对女性朋友，不妨试试以下简便易行的小配方。

    (1)饮醋疗法

　　米醋30ml(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。醋有促进排便作用，如果浓度过高直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用，便秘严重者可以加大剂量。

    (2)冷饮疗法

　　早晨起床后，空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，促进排便。若能长期坚持，就会形成早上排便的好习惯。

　　(3)水果酸奶疗法

　　经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道会更好。