糖尿病人运动时怎样防止发生低血糖

    运动会消耗能量，降低血糖，因此运动时应时刻注意低血糖。

    １.运动中预防低血糖

    ①运动时一定要随身携带甜点等食物以防低血糖的发生。②随身携带糖尿病急救卡片。③运动前后监测血糖是一种良好的生活习惯。④在餐后1小时开始运动，此时血糖浓度较高，因此不易发生低血糖。⑤如果估计运动量较大或是额外的运动，可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量。⑥胰岛素的注射部位不要选择大腿，运动能加快大腿部位胰岛素的吸收，因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射。⑦避免单独运动。教会运动同伴处理低血糖的基本方法。⑧运动后的降血糖作用可以持续12小时以上。一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量，以期三者达到新的平衡。

    ２.在运动中出现低血糖时应需及时处理

    运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等表现，提示可能出现低血糖，不要惊慌，处理如下：①立即停止运动，服下随身携带的甜点或食物，一般休息数分钟，低血糖可缓解。②如10分钟后症状无明显好转，可再进食物。③严重时让身边的人通知患者家人或送患者到医院治疗。