在冬季节食减肥,将会降低你身体的免疫功能,让你非常容易就被流行感冒击中。英国BBC1月3日报道,美国的研究人员发现,控制小白鼠的卡路里摄入量,它们将比正常吃饭的小白鼠,更容易被流感病毒感染。   密西根州大学的研究人员发现,小白鼠在摄入低卡路里食物之后,即使给他们摄入维生素和矿物质,它
  现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你也许不知道,吃得多固然会因增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国有关媒体报告称,控制饥饿的激素同时也对生殖系统起着重要作用。医学研究表明,当吃得太少时,过度的减肥对女性的危害有很多种,不可忽视。  1.胃下垂  以饥饿法
  现实生活中,不少女性都选择节食减肥方法。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的,但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的,这样才能更快更有效的减肥。  1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法  用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合
现代女性往往为了保持身材和减肥而节食,这个时候,有很多潜在的危险会缠上你,比如:脱发,贫血,甚至记忆衰退。 1、脱发 对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大
  近日,专家为希望减肥的人推荐了系列让胃口变小的饮食技巧,据说不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。  1.少食多餐  控制食欲的关键在于有规律地按时进餐,每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上,另加两顿
  懒妹妹们都以为节食是最好的减肥方法,以为什么都不吃应该会瘦了吧?但是你知道吗?这种消极的方法,最后可能导致反效果喔!不当无法消去脂肪,更有可能保留它。  一、节食后暴饮暴食  节食减肥法后通常会让人大吃大喝,原使得减掉的东西通常又会回到身上来。有许多起案例中显示,甚至体重还会超越
  美食对于减肥者来说,就像一个恶魔,企图破坏减肥计划,诱惑着减肥者坠入肥胖的深渊。希望KeepFit,又常常难以抵御美食的诱惑,每次吃后心理总会过意不去。下面教你五妙招,全面抵御零食诱惑。  别吝啬你的午餐  即使你希望KeepFit,但也不要吝啬你的午餐,吃一顿丰富的早餐及午餐可避免下午时产生
  人在饥饿进餐前,食欲中枢兴奋性高,一进餐,狼吞虎咽,5分钟左右已摄入近80%的热卡,等到出现了饱腹感,所摄热量已经超标,此时再喝些肉汤,脂肪进一步超标,必然越喝越胖。科学的做法是:坐上餐桌后,别忙吃饭,先喝一碗汤。研究表明:汤一进胃内,不单是占据容积,更重要的是通过胃黏膜迷走神经的传
  专业人士提醒采用饮食减肥的朋友,在饮食上需注意以下事项:  1.尽量少吃额外添加糖分的食物;  2.两餐之间避免吃糖;  3.尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;  4.每次吃完零食都要记得刷牙。  从糖分的减肥食谱中可以看出,这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能
  25岁的晓丽是个爱美的女孩,平时不但注重着装,而且为了控制体重还拼命节食。这不,天气刚一转暖,就开始换上薄薄的漂亮衣服,还把水果作为“主食”,真正做到了“节衣缩食”。但最近却出现了不正常的情况:先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡;再后来就不来月经了。到医院做检查时,发现子宫已经萎缩
  近日调查结果表明,担心身体过分发胖是多数妙龄少女们的一种普遍心理现象。可“节食减肥法”不但瘦身效果并不理想,相反地会导致过分肥胖。其实,正确的饮食方法就可以起到减肥的作用。在营养全面的情况下,可以采取以下措施减少热量的摄入。  在吃饭前15分钟左右喝1-2杯水,这样可以增加饱腹感,而且
  减肥已成为时下的健美体态指针,你也尝试过减肥但效果未见显著吗?介绍果汁断食法给你,看你是否短期就可从肥婆变苗条美女。  1. 芒果柳丁苹果汁  这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,
  梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此,美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。  梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富
  一年前,李悦因身体肥胖常遭班上同学的嘲笑,因而开始节食,几乎与荤食无缘。苦吃了不少,但颇有成效,体重大大减轻,腰部和臀部也没有当初那么“鼓了”。正当她沾沾自喜地庆幸自己此举所获的“战果”时, 一种难以名状的苦恼却又接踵而至:一个尚未恋爱过的黄花闺女,竟然出现了停经。由于她早就知道,
  今年刚过41岁的程女士,向医生诉苦:应该说,已过不惑之年的我已经很有成就感了,事业有成,并且家庭幸福美满。然而,随着时间的逝去,从上大学时就拥有的美丽光环却一点点消磨光了,被人称作“资深美女”的我,固然还有年轻时的好底子,但苗条的身材已成为过去,臃肿的体形任凭我靠什么好衣服也掩饰不
  国外营养学家针对节食减肥的失败的问题,通过研究找出了以下4种原因:  1、减肥饮食与平常差别太大。  如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持。一旦恢复日常饮食,必定反弹。  2、减肥食物体积太小。  有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,
近年来,青年女性便秘者有逐年增多趋势,究其原因主要有以下几点: (1)精神过度紧张:青年女性夜生活丰富,晚上睡得晚,早晨起得迟,在早晨便意最强时没有及时临厕,使积便在肠道内的感觉变得迟钝。生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张、工作和生活的压力对年轻女性更大,紧张、焦虑的精神状态使肠胃
  有MM问,不需节食能否变身苗条美女?答案是肯定的,只要晚上9点以后坚决不进食,也不喝水,你就向苗条迈进了一大步。配合专家介绍的方法,晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体,养成习惯后,窈窕就离你不远了!  1.洗浴:每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴,以促进血液循
  假如你已习惯了大吃大喝,那你真需要受一番再教育了。下面有六个好方法,不妨一试:  1.练习目测适当的饮食量,以便帮助你的大脑判定是否吃过了头。  2.别有一顿、没一顿的不正常饮食。少吃一顿饭并不是办法,因为到了下一顿时,你极可能因为太饿了,又吃过了量。  3.如果你有强烈的冲动想吃零
  相信有减肥经历的女性朋友都尝试过节食减肥,也就是尽量少吃,甚至不吃,以此来减少热量的摄入,从而达到瘦身的目的。在你开始“节食”之前,我们有必要来了解什么才是真正意义上的diet。  时下,在世界上仍有许多地方的人对节食行为迷惑不解。在他们那里,食物供应严重不足,获得生存所必须的食物有
  现实生活中人们经常会听到这样的抱怨:“真是无法理解,我已经在自己的食谱中取消了土豆,面包和餐后甜点。我感觉已经剥夺了自己的一切,可我却连一克体重都没有减掉。”  但事实上,我们摄入的热量总是高于我们自己所能感觉到的。你挑选的食物理所当然地会影响你的减肥速度。低脂肪,高纤维和营养的
  在医院门诊经常遇到十五六岁的女生,自己在家节食减肥,身体逐渐消瘦、疲劳、最后感觉不舒服了来看医生。曾经有一个15岁的初中女孩,听同学说自己胖,就下定决心节食减肥。从家里带到学校的午餐,全部扔掉,只吃水果,晚上回家吃得少,就说中午吃太饱了,一个多月后,身高160厘米的她最后体重不到35公斤
  美国营养专家针对一些人节食减肥失败的情况,通过研究找出了以下四大原因:  1.减肥饮食与平常差别太大。  如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持。一旦恢复日常 饮食,必定反弹。  2.减肥食物体积太小。  有时一块固体的减肥餐,两口就吃
  美国专家在对节食人群的研究过程中,发现了一些奇怪的现象。她想知道,长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗?因此,她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中,他们只对一个数字感兴趣:随着时间的推移,重新长胖的节食者占多大的比重呢?  非常遗憾地,他们得到一个令人
  专家告诉记者,说人体肥胖的原因好比钥匙孔,形状大小千差万别,不可能有把万能的减肥钥匙打开肥胖之门。有的人看到同事节食减肥有效,也如法炮制,规定自己每天吃什么,什么时候吃,吃多少,如此折腾,肥胖依旧。  为了探索节食减肥失败的奥秘,医学家对人体脂肪细胞生物学行为进行研究,发现每个人
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