更年期既然是人生道路上必经的阶段，每个妇女都应该正确面对这一事实，从知识、思想、精神上有准备地去迎接更年期生理变化的到来。 １.努力学习一些有关妇女更年期保健的生理卫生知识，掌握这一阶段生理变化的规律，从而避免不必要的紧张、和忧虑。 ２.认识到更年期症状的出现与自己的心理状态及

尖锐湿疣是近年来常见的性传播疾病，仅次于淋病，居第二位，更年期妇女也逃脱不了尖锐湿疣的侵袭。其主要的传播途径是经性交直接传播，多有不洁的性生活史，有多个性伙伴者最易感染；其次是通过污染的衣物、器械等间接传播。更年期女性的尖锐湿疣多半是通过污物而间接感染的。 尖锐湿疣是由一种称为

更年期妇女出现阴道排液不是正常现象。更年期由于卵巢功能衰退，甚至停止排卵，雌激素的分泌逐渐减少，因此白带较少，常感阴道干燥，一旦出现白带过多或有排液现象，应到医院检查。 如果白带过多且黏稠呈凝乳状，伴女阴瘙痒、刺痛，应查白带有无念珠菌阴道炎。白带过多呈灰黄色泡沫状或脓状有臭味，

更年期的妇女生理功能开始衰退，更应注意保持正常有序的生活节奏，这对维护更年期身心健康有着重要关系。 １.生活要有规律 俗话说“生活有节，起居有常”，是非常有道理的。人体的生命活动都是有规律性的，所以应按照规律合理地安排工作、学习和生活。早起早睡，不熬夜，不赖床，保证每晚7—8小时睡

随着社会的发展，现代女性吸烟的人数增多。　　对此，有关医学专家在调查研究中发现，吸烟的女性存在更年期提前的情况。更重要的是，吸烟的确对生殖功能有不利影响，包括乳癌、子宫颈癌等，吸烟女性的患病率高于不吸烟女性。医学界指出，吸烟不仅会使女士皮肤老化，还会使身体器官老化，如更年期提前等

讲究个人卫生是预防疾病发生的重要措施，进入更年期的女性，尤其需要讲究个人的卫生。平时应讲究以下几个方面卫生： １.饮食卫生　 俗话说：“病从口入”。饮食卫生如果注意不好，可以引起许多疾病的发生。尤其是在更年期，体内的理花指标发生了一系列的改变，机体的抗御能力与年轻时相比，有了一定

研究表明，更年期失眠可由多种原因引起，归纳起来大致有3点原因： １.心理因素　 通常与更年期情绪紧张、焦虑或抑郁有关。对待此类失眠患者，要做好心理安慰工作。应尽量让他们生活得愉快舒心，减少不良心理因素的干扰。患者自己也要学会调节情绪，避免大喜大悲的情绪波动，保持平淡的心态。特别是

据了解，目前更年期的许多朋友喜欢用安眠药来催眠，有的甚至自作主张任意添加药量，认为只要能睡着就行。殊不知，长期服用安眠药，对身体的危害有多大。 大多数安眠药物在长期应用后都会在体内逐渐地“堆积”起来，当达到一定量时，便会出现很多副反应。特别是处于更年期的中老年人，由于机体老化，

对于健康女性来说，衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失。因为性功能除了受体内性激素的影响外，还受心理状况、性观念以及社会因素的影响。传统观念认为，女性更年期就是性功能和性活动的终止。近年来，随着性知识的普及，人们开始懂得女性更年期只是排卵和月经的逐步终止，绝不是性能

进入更年期的女性，只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活，至少有以下4个方面好处： １.有利于愉悦身心　 正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态。

女性更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁开始到55岁左右。由于妇女进入更年期后月经的变化，生育能力丧失，性生活能力下降。因而，一些人对是否需要继续采取避孕措施产生怀疑，甚至干脆不再避孕，结果造成意外怀孕。从妇女的生理进程来看，更年期妇女的生殖功能是一

更年期是人生当中的情绪不稳定期，这是一个生理过程。 首先，夫妻双方要对这一过程中的生理与心理变化有所了解。如果双方对更年期的心理特点、生理特点不了解，对对方由此引起的烦躁、猜疑，发无名火的表现不理解，就会造成许多误解，产生许多不应有的矛盾。有的人刚从工作、劳动岗位上退下来，一时

经调查发现，男性更年期心理异常较女性出现得晚，发生率也较低。由于男性更年期性功能的变化没有女性那么明显，因此男性更年期的心理异常问题一直没有被人们重视。其实，和女性一样，男性更年期也会产生种种心理异常。 男子更年期症状具体表现在心境和情绪变化方面，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被

胡须是个永远也打不败的敌人，即使是天天刮，它天天长。所以，有些男士不爱刮胡子，或者随意胡乱刮两下。其实，刮胡子也是在征服自然，克服自我放纵，更重要的是保持面容整洁的有效措施。男土们为什么不用心刮刮胡子呢?正确地剃须程序如下： １.润湿 水分是剃须的关键，它会让胡须比原来柔软70％。

许多更年期男性感叹当年“雄风”不再，常喜欢买一些来路不明的药草或是壮阳药来吃，结果不但吃出问题，还常常引起其他毒副作用。 据研究发现，许多的壮阳药丸中都含有天然或人工的雄性激素，这些激素的确会让人“雄赳赳气昂昂”，但是因为没有在医师的处方下滥用，将来可能会改变人脑的化学讯息，让

　　医学界最新的观点认为，每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。　　１.坚决抵制香烟的诱惑　　吸烟的女人失去雌激素

　　男性进入更年期以后，其生理变化虽然为睾丸功能减退，性激素分泌减少，性功能逐渐减弱，但这个过程的进展是缓慢的，并不是一到了更年期就必然出现生殖能力和性活动能力的衰退。生理功能与心理因素是互相作用、互相影响的，特别是处于生理功能的转变时期，心理因素对机体的影响更加明显。此外，还由于受