运动后不宜立即洗热水澡

　　在现实生活中，人们会发现，许多人喜欢在运动后立即去洗热水澡，认为这样可以去除疲劳。然而，运动医学专家却认为，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗热水澡。

　　究其原因，主要是人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快，当运动停止后，这种血流的流动和加快的心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间；如这时即去洗热水澡，就又会增加血液向皮肤及肌肉的流量。这就可能使所剩血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而影响健康。

　　有些人在运动后即洗热水澡，常感头昏眼花，全身无力，这也是由于上面所说的缘故。对于老年人和一些身体肥胖、常吸烟的人，以及高血压患者来说，运动后就更忌立即去洗热水澡，切不可大意。