休息时当心三大误区

　　国外健康专家指出，人们在制定休息计划时，千万不要误入三种不正确的休息方法：

　　一、娱乐不一定是休息

　　适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。

　　二、睡眠时间并非越长越好

　　适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。

　　三、静止不动不等于休息

　　不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。