产后第一周新妈妈汗腺活跃，大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排出，全身发黏，需要比平时更讲究卫生。新妈妈再累也要打理好个人卫生，千万不能捂月子，否则会滋生许多病症。
１.产后洗澡应当洗淋浴，水温在36℃～40℃，室温最好为26℃。
淋浴时要避风，体质差的可坐在凳椅上淋浴，可请丈夫代为擦背。浴后迅速用毛巾擦干，避免受凉。洗澡次数可按季节安排，春秋季是每周2～3次，每次3—5分钟，如果是炎热的夏季也可以每天；中1次澡，冬季可以1个星期洗1次。注意勿在饱餐后或饥饿时洗澡。对于难产、剖腹产或身体虚弱的新妈妈，以及没有淋浴条件的家庭，可用热水擦洗全身。
２.新妈妈应勤换洗衣服。
新妈妈的第一周皮肤排泄功能尤其旺盛，出汗多，尤其在睡眠和初醒时出汗更多，汗液常会浸湿衣服、被褥。这种情况往往需要几天时间才能好转，好转后一段时间内也仍比一般人多汗。新妈妈乳房开始泌乳，乳汁容易流出，有的还有漏奶现象，而婴儿吃奶也会吐出奶水。因此，新妈妈的胸罩、内衣以至外衣都会被奶水浸湿，如果不及时洁洗，奶水极容易变质，发出臭味。另外，婴儿也常会在母亲身上撤尿和排大便。这一切都会使新妈妈的衣服、被褥容易污染。
根据以上情况，新妈妈更应比平时勤换洗衣服。产后第一周内，新妈妈的内衣、内裤要天天更换，卫生巾更要勤换，最好每次小便后都更换一次。被子、床单、外衣也应两三天一换，并及时晾晒，保持清洁、干燥。最好在洗澡过后换衣服，而且换上的衣服薄厚要与换下的衣服相近，以防发生感冒。
３.每天要清洗下身。
产后1周新妈妈阴道还存在水肿的现象，而有的新妈妈有会阴撕裂、侧切的情况，同时阴道会排出血性恶露，最初一周量比较大，如果得不到及时清理，污物很容易感染伤口，所以第一周新妈妈下身需要每天用温水清洗。如果不能淋浴，可以用盆洗，即手撩起水来清洗，但是千万不要坐盆，那样脏水反而会进入阴道，造成感染。
４.每天刷牙。
怀孕期间，体内雌激素含量增加，使牙龈毛细血管扩张变弯曲，弹性减弱，血液淤滞，加上毛细血管渗透性增加，牙龈变脆软，易出血、浮肿，很容易患牙龈炎。分娩后的新妈妈，一般在“坐月子”期间营养补充多，除每日三餐外，还需添加几顿点心，这样食物残渣存留在牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可使牙齿形成大小不等的龋洞。产后还易患其他口腔疾病，如牙周炎、冠周炎等。刷牙是清除污垢、食物碎屑的最好方法。按摩牙齿，刺激牙周而促进血液循环，不仅可减少口中致病菌，而且能增强组织的抵抗力。因此，“坐月子”的新妈妈，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙，而且要坚持每天早、晚刷牙，且饭后漱口的好习惯，以保护牙齿。
贴心提醒
产后一周可以每天梳头，这样会促进头部血液循环，减少脱发。
