专家介绍,除了补充适量的维生素C可预防感冒外,多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品也对预防感冒有益。其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
除了“病从口防”,专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓,可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。当然专家认为最重要的莫过于平时坚持体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
下一篇:日常生活中怎样让家人避免感冒
上一篇:预防感冒需坚持哪些原则