对于保健品是否有保健养生作用的问题,营养师认为,合理的饮食才是保持健康的关键,像每天只要吃500毫升牛奶,外加正常进餐,就完全可以保证一天的钙需求量。同样只要每天吃足够的新鲜蔬菜和一个水果,也能保证对维生素的需求。
现在很多人饮食不规律、亚健康,却迷信保健品,甚至大吃特吃,有的人一天要吃三四个品种,这是错误的。其实很多慢性病都是病从“口”入,如果不在自己饮食结构上找差距,这里胡吃海喝,那里用保健品“保驾护航”,健康状态根本不可能得到改善。
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