女性保健五种食物不可少

疾病知识  2009-03-06 03:48:57  文章出处:
  营养和保健专家指出,女性(尤其是中老年女性)保健,最需要以下五种食物:  一、番木瓜  这类热带水果所含的维生素 C是橙子的2倍。维生素 C可以抵御胆囊病。  二、亚麻子  科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。  三、豆腐  豆类蛋白含量最高的食
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

  营养和保健专家指出,女性(尤其是中老年女性)保健,最需要以下五种食物:

  一、番木瓜

  这类热带水果所含的维生素 C是橙子的2倍。维生素 C可以抵御胆囊病。

  二、亚麻子

  科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

  三、豆腐

  豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。

  四、牛肉

  由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

  五、甘蓝叶

  这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素 D外,还有维生素 K,维生素 K对骨头有很强的保护作用。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞