最有利身体健康的十大水果排行榜

　　每个人都知道，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国媒体给水果排出了名次，介绍了十种对健康最有利的水果。

　　１.苹果

　　因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

　　２.杏

　　含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

　　３.香蕉

　　钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　４.黑莓

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

　　５.蓝莓

　　多吃可以减少尿路感染的几率。

　　６.甜瓜

　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

　　７.樱桃

　　能帮助人保护心脏健康。

　　８.越橘

　　能帮助减少尿路感染的几率。

　　９.葡萄柚

　　维生素C的含量很高。

　　１０.紫葡萄

　　其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。