步行上班有助保持心脏健康

疾病知识  2009-03-06 03:44:21  文章出处:
  最近,记者从心血管病论坛上了解到,近年我国心血管疾病发病率呈持续增长趋势,而因饮食习惯、高寒、环境等因素影响的部分地区,心血管疾病发病率更高。  据介绍,在患病人群中,男女比例约为3.5:1。造成比例悬殊的原因与男性的社会压力大、工作压力大、吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。另外,由于天
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

  最近,记者从心血管病论坛上了解到,近年我国心血管疾病发病率呈持续增长趋势,而因饮食习惯、高寒、环境等因素影响的部分地区,心血管疾病发病率更高。

  据介绍,在患病人群中,男女比例约为3.5:1。造成比例悬殊的原因与男性的社会压力大、工作压力大、吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。另外,由于天气寒冷,居民食盐多、膳食结构不合理等因素影响的地区,成为我国心血管病的高发区。

  科学家研究发现,每周跑步1小时或更长时间,可使患心脏病的风险降低42%;每天快步走30分钟,可使患心脏病的风险降低18%,并可使患中风的风险降低11%。为此,专家介绍,对广大上班族而言,步行上班是保持心脏年轻和健康最可行最有效的方法。对于男性,预防心血管病,调整生活习惯、工作状态更加必要。

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  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞