现代医学研究发现,喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力运动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说,偶尔运动一下,将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后,人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降,而偶尔运动的人和坐着工作不爱运动的人,生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者,同是35岁,其衰老程度可相差8年;到45岁彼此可相差20年,以后每过10年,差距递增两年。
下一篇:可让大脑变得更聪明的9种运动
上一篇:让你远离亚健康的运动方式