2008-11-05
到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。
2008-11-05
红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
2008-11-05
妊娠纹也不是妊娠女人的专利，有的少女在生长发育期(甚至男性)也是可以出现的。这是因为引起皮肤弹性纤维断裂的原因很多，如肾上腺皮质分泌皮质激素较多或患上某些疾病应用皮质激素类药物如糖尿病等。
2008-11-05
产妇在产后的42天之内是不能盲目节食的。因为这个时候，产妇的身体往往还没有恢复到孕前的程度，还需要补充一定的营养。如果盲目节食，不仅会使产妇的身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，出现严重贫血。
2008-11-05
白领女性常常得与高跟鞋为伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素，加强腿部柔韧性，是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，这样一个小小的运动也有美化小腿的作用。
2008-11-05
专家建议，产后6周，产妇最好先去产科进行全面检查，尤其要对生殖系统进行细致的检查。如果检查结果没有问题，才开始恢复性生活。产后首次同房是关键，如果第一次合作愉快，那么，第二次该是多么令人期待，如果不愉快呢？简直不敢想象了……所以，第一次，由于多数产妇仍在哺乳，女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平，阴道较为干燥，阴道黏膜也较为脆弱，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。产后同房可能会引起阴道裂伤，导致出血。一旦出血，应及时就诊，以免引起出血过多。不过不必太过担心，一般治疗后，都能愈合。当然，如果丈夫只顾满足个人欲望，不体贴和关心妻子，很容易引起妻子的不快、反感，甚至有可能导致女性性冷淡。
2008-11-05
剥桔皮：可用兰蔻芬芳橙媚纤体露，带走肌肤组织中过剩的水分，从而减少臃肿和橘皮状；或用碧欧泉局部纤体露，可迅速除去腰腹部堆积的脂肪。美体考究按摩油，可加速循环并可排除水分，明显改善身材；可用于浴后按摩，也可加入水中泡澡。
2008-11-05
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。
2008-11-05
20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。
2008-11-05
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
2008-11-05
生产后马上进行母乳喂养，宝宝每一次的吮吸都可以增加生乳素的分泌，刺激子宫迅速恢复。此外，母乳喂养还是恢复体形最好的方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内。
2008-11-05
酸奶你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。 酸奶喝多少都
2008-11-05
许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室，因为寻找时间和金钱去参加体形训练课变得很困难。所以，以下为你设计的运动都是能在家里做的，无论你的孩子是6个月大，还是6岁大。
2008-11-05
在孩子出生后的30分钟内，当脐带一断，擦干净婴儿身上的血迹后马上让孩子裸体叭在母亲胸前(背部要覆盖干毛巾以防受寒)，然后在助产士的帮助下让孩子吸吮母亲的乳头。这样的接触最好能持续30 分钟以上。为什么要这么早而且还要持续一定的时间呢?因为新生儿在出生后20～50分钟时正处于兴奋期，他们的吸吮反射最为强烈，过后可能因疲劳而会较长时间地处于昏昏欲睡的状态中，吸吮力也没有出生时那么强了，因此要抓住这一大好时机，让孩子尽早地接触母亲，尽早地吸吮乳汁，这样会给孩子留下一个很强的记忆，过一两个小时再让他吸吮时，他即能很好地进行吸吮(未经早吸吮的孩子往往要费很大力气才能教会他如何正确进行吸吮)。由于尽早地让婴儿吸吮了乳头，可使使母亲内产生更多的泌乳素和催产素，而母婴间持续频繁的接触，使这些反射不断强化，从而达到了理想的程度。这样母亲的乳汁在婴儿出生后马上就开始分泌了( 而没有经过早吸吮的母亲，大约在2天左右才开始泌乳)。