2008-11-05
“新妈咪塑身课堂”中介绍了许多专业的减肥塑身方法,我们在和营养专家、健身教练“切磋”的过程中,也收到了许多妈咪的来信,见识了很多妈咪从自己亲身实践中总结出来的独家秘方。我们不妨共同借鉴一下。 局
2008-11-05
产科医生指出,分娩后,新妈咪无论是身体还是内心,都发生了很大变化。随之,她们与丈夫间的“亲密接触”,也会产生很多新问题。应该怎样应对?不正确的做法往往会影响新妈咪身心健康。因此,产后怎样与丈夫“亲密接触”,同样是产后康复生活中的一项重要内容。
2008-11-05
研究表明,胖人和瘦人在夜间无甚区别,消耗的热能大致相等。关键是白天,胖子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以致热能积存转存为脂肪。少吃多餐将同样的食物分成5次以上吃,比起一日三餐,养分摄取不受损失,但体内产生的热量要少得多。这是因为每餐进食量减少,可降低血中胰岛素水平,从而增加脂肪酸的燃烧
2008-11-05
饮食结构要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多,造成营养过剩。
2008-11-05
有了BABY以后,小家伙会在6:00准时叫醒你,时间比闹钟还准。你必须先摆脱他利用两分钟的时间喝两杯温开水,让肌体循环系统充分活跃起来,兼具排毒养颜的神效。
2008-11-05
正常情况下,女性的子宫、宫颈、阴道在产后需经过6~8周的时间才能逐渐复原。在此之前,性生活是绝对要禁止的。此时,子宫内膜上还留有胎盘剥离后形成的创面,子宫颈口是开着的,会阴和阴道的伤口尚未愈合,性生活可能会将细菌带入产道,引起产褥感染甚至败血症。所以,只有在产后6-8周以后,经过产后健康检查,医生确定妇女生殖系统完全恢复正常后,才能恢复夫妻性生活。
2008-11-05
妊娠纹的形成是因为怀孕时孕妇体重增加,腹部明显增大,皮肤真皮层的弹力纤维断裂而形成的弯弯曲曲的纹路,这些纹路可表现为紫红色、淡红色、褐色等。妊娠纹一般出现在腹部和大腿部位,有时候乳房周围也会出现。出现妊娠纹的时间都是在怀孕的中晚期,产后纹路的颜色会变浅成银白色。妊娠纹一旦产生,就不能够消退,终生存在。
2008-11-05
做产后运动有什么好处?大体上来说,产后做运动有助于肌肉松弛,可促进产后子宫恢复,避免子宫脱垂、静脉曲张及便秘等各种不适应症状,对女性有极大的助益。所以妈妈们别给自己偷懒的借口,赶紧起身动一动吧!
2008-11-05
想塑臀又不想多花力气,泡壶味甘香醇的茶,也是个省力的好方法!如果妈咪想简单雕塑臀型,可以试试以下几道茶饮。此外,平时有空时,也可泡杯绿茶、普洱茶,除可享受片刻清闲外,也可达到抑制脂肪吸收、消除多余脂肪、降低胆固醇、镇静神经的功效,是产后消除赘肉不可或缺的良伴。
2008-11-05
该怎么穿才可克服臀部肥胖,使臀围看起来小一些呢?妈咪可以试着穿中直筒裤、硬挺的西装裤,或是A字裙等,可以修饰臀部曲线的衣物。另外,利用美丽的项链、耳环、丝巾等小佩饰将焦点集中脸部,也可以减少臀部受人瞩目的机会。
2008-11-05
尽量使自己的腹部肌肉保持紧缩,然后用食指插入腰部、腹部的肌肉里。如果食指深陷肌肉内,而你并不感觉到有任何“抵抗力”,那么你的肌肉就太过松弛,你需要为自己的身体做些运动。
2008-11-05
在进行锻炼前首先选好拉丁音乐:如瑞奇·马丁的拉丁音乐专辑。其次,在跳拉丁健身操时,你可以选择一些莱卡面料的紧身上衣加紧身长裤与软底运动鞋,还可以在长裤外系一条短裙,享受在旋转中裙袂飞扬的快感,并配上相应色调的彩妆,像在参加舞会一样。
2008-11-05
不论是自然撕裂,还是切开的伤口,一般都可在3-5天愈合,每天要用温开水冲洗2次;为防止伤口污染,每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴,大便后切忌由后向前擦,应该由前向后,还须再次冲洗;注意勤换卫生护垫,避免湿透,浸湿伤口。
2008-11-24
子宫穿孔是女性生殖道器械损伤中最为常见的一种意外,多见于人工流产手术、放置或取出宫内节育器、怀孕中期引产及诊断性刮宫等情况。除此,使用探针、宫颈扩张器、吸管、刮匙、胎盘钳或手指也可造成子宫穿孔。
2008-11-05
要注意卧床姿势。产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露,产后3—7天最多,若总是仰卧,不但易出现子宫后倒,引发腰痛白带增多,恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。