孕中三个月孕妇最需运动
时间:2008-11-05 11:08:26
孕中三个月孕妇最需运动
孕妇要多锻炼,有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼,哪些运动最适合?为此,《生命时报》记者采访了相关专家,为各位“准妈妈”答疑解惑。
孕中3个月最需运动
“妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。”北京大学第三医院产科副主任医师张龑表示,在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月,孕妇应再次减少运动量。可以散步,或适当做一些家务劳动代替运动,但要避免用力过大,尤其不能抬、提重物。
推荐文章
- 3类不同准妈妈的出行处方
- 准妈妈要坚持产前运动
- 教妈妈怀孕期间轻松按摩的方式
- 准妈妈适当运动有很多好处
- 孕妈咪怎样增加生活点小插曲?
- 孕妇踏青安全支招
- 生育前后的夫妻生活有什么变化吗?
- 孕妈咪运动相关:孕后期性生活有助于顺产
- 孕期锻炼好处多多
- 多数白领孕妇运动缺乏
- 分娩前的准备有哪些?
- 孕期运动相关:这样运动可不可以
- 准妈妈的阳光“孕”动
- 孕妇怎样知道自己是否运动过度
- 比美
- 活动名称:黑猫警长(小班)
- 观看马戏团_小学生作文:四年级
- 区角回答实录(二)
- 低调成熟点的生日句子121句
- 大班语言教案《等明天》反思
- 红糖广告推销语36句
- 紫砂壶朋友圈文案39句
- 装饰建材宣传朋友圈文案36句
- 互联网局装平台朋友圈文案39句
- 三字公司名称大全免费626个