带着肚中宝宝去上班
时间:2008-11-05 12:18:10
带着肚中宝宝去上班
当有了身孕的准妈妈决定继续留岗工作的时候,应重新评估一下工作量和工作环境是否会对胎儿有不良影响;跟主管、同事们沟通,得到大家的关心和帮助;同时还请注意以下几点:
1、穿着舒适的、便于活动的衣服、鞋子。
2、上下班途中注意安全,尽量避开交通高峰时间、拥挤路线。搭公交车选择车前部位置就座,以防颠簸;乘出租车不要坐前排车头,以防撞击;走路眼观四方,稳步而行。
3、持续工作时间不超过2小时,之间至少走动或放松15分钟。
4、午间休息半小时,可在沙发上斜躺或斜靠,不要趴在桌上,以免压到孩子。
5、坐着工作,不要用摇椅、滑轮椅,以防跌倒;注意坐姿,腰部放个舒适的靠垫,以减轻腰背部不适;垫高双脚,以促进下肢血液回流。站着工作,应穿弹力袜,尽量定时坐下并抬高双腿,防止下肢水肿。
6、 注意环境空气质量,定时开窗通风。若在全封闭的写字楼工作,应尽量每隔两、三小时去室外呼吸一下新鲜空气,晒一下太阳。
7、 备点水果、点心,注意补充营养。
8、 多喝水,每天至少6杯,不要憋尿,防止尿路感染。
9、 工作之余,尽可能放松自己。听音乐、看书、找人交谈……都是解压的好方法。
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