孕妈咪孕期保健与散步作息指导
时间:2008-11-05 11:09:41
孕妈咪孕期保健与散步作息指导
散步与孕期保健
散步是一项很适宜孕妈咪的运动,然而,散步需注意选择合适的地方。
很多孕妈妈喜欢在马路上散步,但在机动车辆密集的地方,汽车尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。尾气中的铅被吸收到孕妈妈血液后,可以通过胎盘屏障进入胎儿体内,影响大脑的发育;另外,在距离地面3-5米的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒的元素及物质,会影响造血和泌尿功能。
提示:孕妈咪应多多在幽静的绿荫路上散步,有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”,这样,既可使孕妈咪的精神得到放松,又可得到充足的“空气维生素”——空气负离子,从而祛病健身,还可使心情变得舒缓、平静,对腹中的宝宝生长发育十分有利。
作息与孕期保健
有些孕妈咪在怀孕前,因工作或娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上宝宝后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而,经常夜半才睡觉的孕妈咪,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,孕妈咪也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。
提醒:孕妈咪应在每天晚上10点钟左右就准备上床,这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。
推荐文章
- 准妈妈保健:孕妇呕吐切莫多服维生素B6
- 孕期准妈妈要远离电磁啵吗?
- 如何帮孕妈咪度过早孕反应难关
- 有什么方法能帮助准妈妈安然入梦
- 孕期疑问解答:孕期用了药要终止妊娠吗?
- 孕期生活指导:孕早期的20条生活纪律
- 孕妇不宜的吃的中成药
- 孕早期保健相关:早孕检查,做到未雨绸缪
- 孕妈妈保健:帮助准妈妈了解妊娠期反应
- 怀孕期间应该去哪些医院建立健康档案
- 孕期营养:孕妇是否需要补钙?
- 为了宝宝健康:家有孕妇,亲友也有禁忌?
- 孕期妈妈生活:准妈妈孕期更要防牙病
- 孕期妈妈保健:准妈妈摄取钙质五个妙招
- 英语课文《Lesson5WhoIsHungry》教案
- 奏起学生心灵与自然的和弦
- 如何当众哺乳
- 小熊请客(大班)
- 给爷爷的一封信_小学生作文:五年级
- 大班数学教案《玩具超市》反思
- 大班音乐教案《套圈》反思
- 中班语言教案《爱的教育》反思
- 小班社会绘本《我爱幼儿园》教案反思
- 日韩风格女装朋友圈文案40句
- 包装部门朋友圈文案37句
相关文章