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众所周知，香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响。 一、未熟透的香蕉易致便秘 香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，
专家提醒大家，为了你的身体健康，在清晨以下四类食物不宜吃： 一、忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 二、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
众所周知，海产品含有丰富的营养物质，但营养师提醒，不宜多吃。如果大量食用海产品容易造成脾胃受损，引发胃肠道和消化系统等疾病。出现过敏、腹胀、腹痛、呕吐、泄泻等现象，需要及时吃药进行调理，重者会发生中毒的情况，更严重者将会导致死亡，这就需要到医院进行抢救和治疗。 而通常引起以上现
在现实生活中，很多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。 食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，
一项最新研究显示，男性摄入过多的牛奶等乳制品，可引发帕金森综合征。美国的研究人员对57689名成人男性和73175名女性进行了长达9年的追踪调查，结果发现服用过多乳制品的人很容易患帕金森综合征。调查显示，其中250名男性和138名女性患上了这种病症。汲取过多乳制品的男性比一般男性的患病率高出60%。
随着人们生活水平的提高，以及加班的时间越来越多，吃夜宵已经成为一种时尚。 但专家认为，吃夜宵绝对是个陋习。从医学角度来说，吃夜宵后入睡，会加重肠胃负担，影响消化系统的功能。经常吃夜宵，不仅会出现肥肚腩，而且会诱发消化系统和内分泌系统的疾病，尤其是咽炎。常吃夜宵，90%的人会有咽炎。
研究结果证明，口渴实际上是极度脱水的最后信号，因此作为人体必不可少的营养物质，饮水也如同吃饭等一样，不是非要等到饿了才吃，而应该注意根据身体对水的恒定需求，适时进行补充。许多人都认为自己喝下的水远多于我们的实际需要，实际上这也是一种错觉，多数人每天喝的水，通常都只有实际需要的一半
1.肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。 2.高脂牛奶 牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果
一到夏天，天气炎热，很多人都爱把水果放进冰箱里冻着吃，但营养专家认为，不是所有水果都适合冰冻吃。 消化科医师提醒大家，太凉的水果会使肠胃蠕动变慢，消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人应注意，夏天吃水果别贪凉，有的水果冻过之后不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻几个小时拿出
生姜能够发表散寒、止呕化痰，多用于治疗感冒、呕吐、腹泻、喘咳，由于能够解毒，所以几乎人人可以吃。但需要注意的是，吃生姜时不要饮酒，因为二者都是温、热之性，合用易助火生疮。 俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开处方”，是指生姜可以治疗受凉后肚子痛、拉肚子，特别适合夏季贪食冷饮、
研究结果表明，大多数心脏病与食用油选择不当和进食过量有关 根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示，目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克，远远超过了标准。我国著名心血管病专家洪昭光教授在日前由北京昭光大众健
最新研究认为，桃是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。桃中含铁量较高，在水果中几乎居首位，故吃桃能防治
祖国医学认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。但以下三类人不适合饮用： 一、属于寒凉体质的人。 例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃
有关研究表明，饮酒可能对心脏有所帮助，但是却也可能会使你的大脑萎缩，美国的研究者们这样说。 “少量的酒对心脏是有好处的，”著名的研究带头人卡罗尔-安-保罗说，“但是在大脑总体积与酒的摄入量之间却有着持续的负面关系。这样看来似乎即使是很少量的酒对大脑的体积也没有一点好处。” 保罗
当今社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。 1.长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能
众所周知，鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，白斩、清蒸、热炒、红烧、熬汤等均可，适合多种烹调方法。中医认为，鸡肉味甘性温，有温中益气、补精添髓的作用，其滋补作用列羽族之首，对畏寒虚弱、神疲乏力的阳虚体质者，特别适宜进食。由于鸡肉偏于温热，食用后易产生内热，对阴虚体质的人，火热症候者，或外
鸭肉脂肪含量高，皮质较厚，肉质较老，以制作烤鸭、酱鸭、盐水鸭等为佳。 中医认为，鸭肉味甘性寒，有滋阴补虚、利水消肿的作用，亦为滋补佳品。对常有低热，咽干口燥、舌苔厚腻的阴虚体弱者，有清热解毒滋补功能，对水肿、腹水者有扶正利水消肿作用，对动脉硬化、高血压和心脏病、肾炎患者，有消肿
牛奶含有丰富的氨基酸，在高温条件下，牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康。新鲜牛奶最好直接饮用，加热温度不宜过高。 牛奶是婴幼儿均可食用的食品。婴儿若以牛奶为主食代替母乳时，应该加糖；而幼儿作为营养食品时，就不一定加糖。为什么呢?因
一到夏季，随着天气变热，冷饮市场又火爆了起来。但专家提醒，食用冷饮要适量，而且以下几种病人更应注意饮食禁忌，否则会影响健康。 1.老人和幼儿。 这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛；由于胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩，可能出现腹痛；
农艺师经常把挑、李、杏都归为小水果类。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。杏含胡萝卜素比桃、李均多出10倍以上，特别是黄色的杏，每100克含胡萝卜素达1.7
营养专家提醒人们，为了自己和家人的健康，在家庭日常饮食上需避免以下常见误区： 1．用过热油锅炒菜 在烧得过热的油锅中，容易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害人若吃过热油锅炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可能诱发胃癌。 2．油条是理想的早餐食品 至今仍有
人们在饥饿时往往是饥不择食，其实这样造成的危害很大，为今后患病埋下了病根。因此，专家提醒，在你饥饿时不宜吃以下食物： 1．柿子、番茄、黑枣 柿子和番茄中含较多的单宁、柿胶酚、胶质、果质；黑枣中含有大量果胶和鞣酸等。这些物质均能与人体饥饿时所分泌出的高浓度的胃酸产生反应，形成难以
营养专家认为，在炎热的夏季，以下三种食物不宜在早餐时食用： 1.冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2.香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.菠萝 菠萝里含有
营养专家提醒人们，有些食物放在冰箱贮藏更易变质，吃后不利身体健康。 1.西红柿 西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。 2.鲜荔枝 鲜荔枝在0℃环境中放一天，表皮变黑，果肉变味。 3.巧克力 巧克力在冰箱中冷存
中医认为，西瓜是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大了。此外，西瓜中含有大量的水分，可冲淡胃液，从而引起消化不良，使胃肠道抗病能力下降，容易导致腹胀、腹泻。特别是在远行、剧烈运动之后，如果大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管突然遇
