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早衰是指人并非年老，但身心状况却似老年一样。促使早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于身体的自卑心理是加速这一进程的催化剂。 自卑，就是自己轻视自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能正视自己，自渐形秽，常把自己放在低人一等的位置，并由此
刚刚做了妈妈，原来轻松自在的二人世界一下子被宝宝搅得乱七八糟，你是否感到非常不适应？家人对你的不关心．让你产生了抱怨？如果你想知道自己的心理是否出现了忧郁？那么，下面的简单测试，就可帮你“解疑”了： 1、入睡非常困难，经常突然惊醒。 2、常常感到疲惫。 3、胃口很差。 4
心理医师认为,经常做户外运动有助于减轻压力，预防强迫症 现实生活中，有的人走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番；刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐；上班时总想自家的煤气没有关掉……这些是生活中很多人都曾有过的感受和经历，心理医生认为这些行为是强迫心理所致，严
心理辅导专家认为：紧张心理的主要原因是准备不充分。所以讲演者首先要准备充分，一个人出声地念讲稿，当达到流畅得如聊天一样时，再以家里人、朋友为听众练习一遍，听众的组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐渐树立起信心。 其次，讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引
当今社会，焦虑情绪和完美倾向的压力，已经成了白领阶层的通病，如何自我调整才能缓解这方面的问题呢？不妨试试“中庸”之道。 追求平衡的生活：白领阶层，通常具有追求完美的倾向，对自己有很高的要求，事无巨细，认认真真，总是希望把事情做得再完美些。但是事实上，世界本身就是不完美、充满变动
心理医生表示，中年人是社会的中坚力量，其人际关系比较复杂，上下级的隔阂，同事间的磨擦，地位或经济上的变化等，都会使人感到情绪紧张，烦燥不安。人到中年，已不可能像年轻人那样精力充沛地学习，心力不济与工作中的紧迫感无形中使得中年人承受着极大的心理压力。中年人又是家庭中的主心骨，在家庭
调查发现，大学生会因为各种原因产生心理压力 ,而过度心理压力所产生的危害是巨大的 ,这就要求我们教育工作者和大学生自己 ,通过各种方式来缓解压力。 1、加强学校与家长的联系，引导孩子与父母多沟通。 我们可以开展教育经验交流会 ,家校互访等形式 ,帮助家长正确认识自己 ,确定合适的期望值 ,不
心理医师介绍，患抑郁症后身体有以下五种常见症状： 1.懒 无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。 2.呆 动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。 3.变 性格明显改变，前后判若两人
国外近日研究结果表明，对人发脾气与年轻人肺部功能减损有很大关系。 研究人员指出，此前有研究证明，对他人不友好、易发怒会增加患冠心病和高血压等疾病的风险，但对证实发怒与肺功能之间关系的研究却不多。 研究人员收集了5115名18岁至30岁青壮年的心理数据，发现他们在发怒时肺活量依次减少，
国外的一项最新研究证实，抑郁症与人体内叶酸水平低有关联，补充叶酸有助抗抑郁症。 叶酸属于Ｂ族维生素，富含于绿叶蔬菜中。研究人员说，它与大脑中复合胺等一些能产生“良好感觉”的化学物质有关。 研究人员对先前进行的11次共涉及1.53万人的叶酸实验重新进行研究，结果发现，虽然还不能证明叶
妇产科医师介绍，以下几种妇科疾病主要是由心理因素引起的： 1．经前期紧张综合症 是指经前出现的一组不适心身反应。据调查90%以上女性在经前至少有一种症状或周期性症状；20%左右因重症而求医，在女性心身疾病中占很大比例。 病因：（1）女性对月经的恐惧 （2）与体内雌孕激素失调有关 临
最近，科学研究发现，以下几种开心食物可有效抑制抑郁症， 抑郁症患者不妨一试。 1.深海鱼 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。美国的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路
调查发现，随着年龄的递增，到中年时，很容易出现“恐老”的心理变化。例如，有不少人才四十出头，刚刚步人中年，就陡然觉得自己“老了”，青年时代的一些兴趣和爱好逐渐淡漠，社交活动明显减少，进取精神大大减弱，不想参加文体活动，把一切“希望”都寄托在孩子身上。这些人都有一个共同的心态，那就
现代社会，男人似乎总是活得很风光，但实际上也很累，美国媒体报道，在美国，男人自杀的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被诊断出抑郁症。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人们忽视了。 与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶等等
芬兰科学家研究发现，每周吃鱼不到一次的人比吃鱼次数多的人罹患轻微或严重抑郁首的可能性高31%。 芬兰精神病学专家安蒂·坦斯卡宁博士说，这可能是因为鱼类含有Ω－3不饱和脂肪酸，即PUFA，但是现在就建议人们吃鱼或服用PUFA以预防抑郁症还为时过早。 坦斯卡宁在美国精神病学协会的年会上介绍了
国外研究人员最近进行的一项长期的研究发现，与不经常吸烟者相比，经常吸烟者更易患抑郁症。 不过，如果把与抑郁症有关的其他因素考虑在内，结果显示，只有男性烟民长期吸烟患抑郁症的几率才会增加。 还有迹象表明，吸烟者戒烟后短期内患抑郁症的几率也会增加，但戒烟后长期不再吸烟的人与从不吸
现代社会，男人似乎总是活得很风光，但实际上也很累。有报道称，在美国，男人自杀的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被诊断出抑郁症。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人们忽视了。 与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶等等。他
心理专家认为，单身女性一般都存在以下三种心理疾病： 一、自卑心理 这类女性认为，年过30还独守闺房是件不光彩的事，因而最怕别人谈婚论嫁，也最怕人家以关心的口吻询问自己的婚事，并且对自己悲观失望，认为爱情再也不会光临，从此与爱情无缘了。因此，她们要么把自己的心扉逐渐关闭起来，不去
当血糖低于2.78mmol/L时，可使人感到心悸、乏力、出虚汗和手抖，并有一种饥饿感，如果不及时纠正，情况可进一步恶化，甚至引起低血糖昏迷及中枢神经系统受损。 能够引起低血糖的因素很多，除了常见的饥饿性低血糖、糖尿病性低血糖及内分泌性低血糖之外，还有一种与情绪波动密切相关的神经元性低血糖
心理专家指出，每年的秋冬季都是抑郁症的高发季节。而要走出“心情冬季”，要从饮食、锻炼等生活细节入手，如吃香蕉、饮用荸荠豆浆饮料都可以帮助人缓解抑郁等低沉情绪。 精神卫生研究所专家指出，每年到了秋冬季，抑郁症的发病率也明显上升。据分析，这和秋冬季节天气变得越发地寒冷干燥，草木凋零
寒冷季节昼短夜长，人们白天外出的时间减少，因此冬季总是让人感到郁闷。在上世纪90年代，美国精神病学协会曾将冬季伴随的郁闷称为季节性情绪失调（seasonal affective disorder），而这三个英文字的缩写正好为英文单词sad（郁闷）。美国乔治城大学医学院的诺曼?罗森塔尔博士最近在《哈佛医学通讯》上发
众所周知，运动可以强身健体，但你可能不知道是运动还可以治疗心理疾病。 一、孤独、怪僻心理缺陷的人 可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识，弥补
国外媒体报道称，美国专家进行的一项研究表明，将内心痛苦的事在日记中写出来，是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。 研究人员让一组学生在4天中，每天用20分钟时间，接要求在日记中写下“我最苦恼的事”和内心的感受，不用考虑语法和用词是否妥当。四个月后，调查表显示每一位学生都比以前具有更正确
研究发现，男人社交孤立有损身体健康，主要表现在以下几个方面： 1.社交孤立容易导致坏习惯的养成。 芝加哥大学心理学家凯西奥波指出，社交孤立容易使人变得不爱活动以及沾染上不健康的饮食方式等。凯西奥波说，如果你在社交上孤立，那么“你一般不会好好照顾自己，而其他人也往往不会督促你照顾
灾后的身心反应 在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。 灾难后会经历到的情绪与身
