适量多吃鱼让你远离抑郁症

　　芬兰科学家研究发现，每周吃鱼不到一次的人比吃鱼次数多的人罹患轻微或严重抑郁首的可能性高31%。

　　芬兰精神病学专家安蒂·坦斯卡宁博士说，这可能是因为鱼类含有Ω－3不饱和脂肪酸，即PUFA，但是现在就建议人们吃鱼或服用PUFA以预防抑郁症还为时过早。

　　坦斯卡宁在美国精神病学协会的年会上介绍了他的研究成果。

　　从统计学角度来看，这项研究结果只对发性有重要意义。但是坦斯卡宁认为这项研究结果对男性也同样有意义。

　　这项研究总共从芬兰的4个地区随机调查了3204名成年人。被调查者填写了测试抑郁症征兆、并说明隔多长时间吃一次鱼的标准问卷。

　　约有30%的被调查者每周吃鱼不到一次，他们被归为“不常吃鱼”的一类，全体被调查者中有28%的人有轻微或比较严重的抑郁症状，其中多数人属于轻微的一类。