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在生活中,很多时候我们会感到累，是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。除此之外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。 那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，
随着时间不知不觉地流逝，刚结婚时卿卿我我的热情逐渐被冷淡和漠不关心所取代。如果你的婚姻中出现了以下8个信号，就需要留意了。 一、不再讲甜言蜜语 众所周知，对妻子甜言蜜语，再加些调侃逗笑的佐料，不失时机地夸她一番，夫妻关系就比较容易相处。对配偶讲话的方式是构成夫妻关系和谐与否的要
一、遥控器给我好吗？ 男女之间的权力关系，就在一对慵懒的情侣摊在沙发上看电视的时候完全展现了！奇妙的是，男人与女人想看的节目刚好一样的机率是趋近于零，当妳想看娱乐节目的时候，他想看的是动作影集；当他想看运动频道时，妳想看的是美食节目。面对这样微妙的情况，到底谁该让步呢？一句简短
一、言语和想象放松法。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 二、支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你
在现实社会里，面对陌生人，一般人的反应都是好奇和提防，尤其是提防居多。但是，心理专家认为，和陌生人交谈并非一无是处，可以增强人的自信心。 和陌生人交谈可以体现和加强一个人的自信。心理学实验表明， 人类很多特性的分布都有一个规律：特别好和特别差的人各只占2％左右，中间水平的占95％，
(1)紧张型性格的人多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变、紧张激烈，运动者只有冷静沉着应对才能取胜，紧张型性格的人应该经常在类似的激烈场合接受考验。 （2)胆怯型性格的人多参加游泳、溜冰、拳击、体操等运动。因为这些项目要求运动者不断克服胆怯心
在你抑郁的那段日子里，你的皮肤好像也变成灰色；而声色犬马的假期之后，你的皮肤也变得粉刺丛生；当繁重的工作向你袭来时，你的手指立刻出现了水疱；即将请客的那一天，你的荨麻疹突然发作。皮肤绝不是你肌肉骨骼的简单包装，而是身体、心理的显示器，现在看看你的显示器的表现，来了解一下你的主机里
应对一：自我测试 以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。 1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。 2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。 3、我比平时吃更多的东西。 4、我进行某种形式的体育锻炼。
生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。对于男人，生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就”，现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么
人们经常说，“男女搭配，工作不累”，男女在一起工作，为何能提高工作效率呢？ 从生理心理学角度分析。20世纪70年代后，科学家发现了某些激素对人及动物行为产生影响的规律。这些激素是通过分布在人或动物皮肤或外部器官上的腺体向外释放的。这些激素一般有明显的气味，而这种气味又非常容易被周围
现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算是心理健康呢？心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心
秋天一到，恼人的秋燥加上较大的工作压力，如不适当加以调节，很容易破坏人的心情。心理医生认为，以下办法有助调出好心情： 一、生物回馈法 坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，
年轻人离开学校以后，都要参加工作，进入职业生活。若决定从事某一方面的工作，必须经过应聘面试这一环节。要想从众多应聘者中脱颖而出，那么“应聘考试”就具有十分重要的作用。往往是事情的成功与失败也就在此一举。 首先需要你对自己和今后的职业工作有所了解，如从自身方面衡量专业是否对口，能
高考在即，绝大多数学生学习比以前更加努力，但有些人的考试成绩却下降了，该如何解决呢？下面专家为你支招： 1、面对成绩下降不要着急，因为越着急越学不好。 2、分析一下，看学习成绩下降是什么原因，然后对症下药。 3、降低心理预期目标，不要去想能考上什么大学，重视自己每一天的具体
一个人要求上进无疑是正确的，其方法也很多，除了付出一定的努力之外，离不开自我激励。自我激励要有效，需做到以下几点： 1、离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
清朝名臣左宗棠喜欢下棋，而且棋艺高超，少有敌手。有一次他微服出巡，在街上看到一位老者摆棋阵，并且在招牌上写着：“天下第一棋手”。左宗棠觉得老人太过狂妄，立刻前去挑战，没有想到老人连出破绽，被左宗棠击败，并且左宗棠连胜三盘。左宗棠看到天下第一棋手都被自己打败了，心情非常高兴，志在必
国外日前公布的研究成果显示，人们之所以沉溺于网络游戏而不能自拔，主要是因为网络游戏满足了人们的心理需要。 研究人员将1000名沉溺于网络游戏者分成四组，让他们玩不同的网络游戏，结果发现，只有让游戏者与其他参与者互动的游戏才能使游戏者更加投入，更加乐此不疲，也更容易上瘾。 这类游戏既可
心理学家认为：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四“不”： 一、不穿易皱的麻质衣服。 不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服
心理专家认为，以下六种短暂的异常心理往往会发生在正常人身上，一般属于正常心理，不能视为病态。 一、焦虑反应 人们为适应某种特定环境而作出的一种反应方式。如登台演讲、重要考试等活动之前，会有心跳加快、坐立不安的紧张焦虑之感。担心忘了词、担心考不好，等事过之后，这些感觉立即消失，
众所周知，洗澡可以清洁皮肤和预防某些皮肤疾病，早上洗澡提精神，工作时干劲十足；晚上泡澡消除疲劳，有助于睡眠。但你可能不知道，洗澡还可以洗去心中的不快，使人得到放松。 洗澡除了能使机体得到水的冲刷、按摩，促进血液循环外，还有更多也许你意识不到的作用。首先，当你走进浴室时，面对洁白
女性因为可爱而更美丽，因为成熟而更有魅力。每个女人都希望自己更加美丽更有魅力，却不是每一位女士都如此完美。 如果你想知道自己是否成熟，不妨来对照以下十条。 一、举止轻佻 遇到有型男在场的社交派对，你从女士堆里面第一个走到他的面前交换名片，以示你的魅力无限，不过，你可能没在意
国外医学专家经研究后发现，乐观的情绪是人体抵御感冒的第一道防线。 研究人员在报告上说，他们招募了193名身体健康的成年人，首先进行性格测试。然后通过鼻部滴液让这些志愿者感染鼻病毒或流感病毒，接下来进行了近一周的隔离观察。 结果显示，那些乐观、开朗、随和的人感染病毒的可能性相对较
国外的心理学家对150名大学生进行了一项专题调查，结果发现，看恐怖片在心理上产生的负面影响与一般受惊吓并不一样。 统计显示：85%的受访者承认，在看了恐怖片后的当晚难以入睡，其中有20%还抱怨一连好几个月睡眠质量都受到了影响。 76%的受访者透露，在看恐怖片后自己在情绪和行为上都出现异常
美国的一份研究报告称，巨大心理创伤导致的精神疾病可能会伤害大脑的记忆区域。即使疾病痊愈，脑部损伤也会使老年健忘的症状提早到来。 第二次世界大战的幸存者中，有一些人患上称为创伤后应激障碍的精神疾病，症状为频发噩梦、常常感到恐惧、沮丧和记忆力减退等等。 为了研究这种疾病与记忆障
一、敌意 这是个讲究TEAM WORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。 提醒： “敌意”还让体内
