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最新调查结果表明，在更年期过程中，女性体内的脂肪分布会悄然发生改变，由女性型向男性型分布发展。这是绝经后妇女心血管疾病发病率增高的原因之一。此外，一些妇女，本是苗条体形，在更年期的几年中，变得肥胖起来。 妇女更年期体重发生变化，遗传因素、神经系统和激素的变化是其主要原因。 更
最新一份调查报告显示，50岁以上的中年女性应补钙和维生素D，这样做不仅能保护骨骼，还有利于保持好身材，避免肥胖症。 国外媒体前日报道，50岁以上的女性定期补充钙和维生素D体重增加的可能更小，而之前缺乏这两种营养的女性则会受益更大。 报告还说，补钙和维生素D有助于瓦解女性体内的脂肪细胞
专业人士认为，减肥一年四季都能进行，但根据临床经验，夏季减肥的效果最为显著。 这是因为：一方面人们在夏天减肥的要求特别强烈，另一方面也是因为夏天食欲不强，饮食偏于清淡，脂肪不容易积聚。
瘦身专业人士认为，减肥方法万变不离其宗，关键还是依靠综合治疗。 首先要找出自己肥胖的诱因，再对症治疗。中国人肥胖99％属于单纯性肥胖，是能量代谢紊乱造成的，所以要通过建立科学的生活方式来纠正。基本方法就是合理饮食，增加运动消耗，改变不良生活习惯，如吃夜宵、喝饮料、乘电梯、以车代步
在现实生活中，不少女性在结婚以后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也在改变，结婚让女人的身材开始走样。那么女性如何预防结婚后变胖呢？ 一、在家的时间不宜多过 因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少
1.利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。 控制工作餐饮。 2.一日三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘
时下，减肥已经成为爱美女性的的一种时尚。众所周知，减肥的方法很多，针灸减肥便是其中的一种。但专家提醒，在使用针灸减肥时需注意以下事项： 1.连续治疗至多三个疗程必须养针一个月，如果是冬季，养针期更要延长到2—3个月，在此期间还必须保持合理的饮食。 2.减肥期间忌糖果、油炸食物、淀粉
在人们生活中间，一些人对减肥理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱。以下是专业人士特别推荐几种有效的穷人减肥方法，不妨一试。 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周
不少正在和曾经减过肥的女性反应，要减肥不难，而不反弹难度却很大，不知怎样才能做到不反弹。专家认为，要实现不反弹的目标，需要做到五平衡。 一、水分平衡 采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是
专业人士介绍，不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。 舌头操的具体步骤： 1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位； 2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触； 3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去； 4、
受柔软食物不断增加的影响，现代人咀嚼次数远低于古人。现在小学生、大学生平均一口饭咀嚼次数约为10.5次，只嚼2、3次的也大有人在。二次世界大战前日本人平均每口饭均咀嚼30次。斋藤提倡，一口饭咀嚼30次，一顿饭咀嚼1500次。具体做法是，食物送口中后把筷子放下。先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀
专家们公认，以下10种瘦身方法是目前效果最好的健康减肥方法。 1.降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快
一到炎热的夏季，对爱美的女士们来说，减肥又成了一件迫在眉睫的事情。不少人在为冬天积累的脂肪感到发愁，一场“减肥大战”也悄然而至。 记者对市场上减肥产品进行的调查发现，由于市场上的减肥产品种繁多，不少减肥人士在对个人状况不了解的情况下，对减肥产品的选择比较随意。专家提醒爱美人士，
很多人都知道，夏天是减肥的好季节。但专家提醒大家，除了饮食调节外，减肥还需要注意以下事项： 1、早起 夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。 2、多饮水 天气凉爽时，你的身体每天需要７至８杯水。而在炎热的夏天，你还
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿
每到夏季，随着天气越来越热，女性中也会迎来新一轮的减肥热潮。而目前韩国最热的4种减肥法更是让人不可思议，简直可以称得上“变态”啦！ 1.减肥油 日常饮食中摄入油脂过多是造成肥胖的一个重要原因，可炒菜做饭又顿顿缺不了食用油，于是，为此伤透脑筋的韩国人发明了一种“减肥油”。据称，由韩
当你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。 1.吃 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分
1、每天抹精油一周减3斤 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、每日喝红酒一周减5斤 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯
有关专家告诉记者，人体脂肪细胞与人体其它细胞不同，它具有一种非常特殊的特点，即脂肪细胞新陈代谢周期很长，基本没有自我复制繁殖能力。就是说人体自出生后其脂肪细胞数量就基本恒定不变，胖与瘦之间的区别主要在于每个脂肪细胞所含脂肪量不同。因此从理论上说无论采取节食、运动、还是药物减肥只能
研究证明，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100米，甚至跑步一公里的疲劳。 珠宝设计师Lulu说，自从她找到一个满意的性伴侣之后，即使没有自虐性地少吃多运动，也自然减了好几公斤的肥肉。不节食也能减肥？你一定很羡幕她，认为爱情的力量不可思议。
对于多数女性朋友来说，瘦身似乎成了人生的永恒话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向
减肥瘦身已成为当今时尚，专家认为，以下九种经济的减肥方法非常适合钱包羞涩的人群。 1.原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3.步
不少人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们来说，很想知道什么减肥方式在夏天是最健康最有效的呢？ 一、多喝水 多喝水能加快身体的新陈代谢
一位狂降34斤的成功瘦身女士介绍说：我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法： 第一种：黑咖啡减肥法一定
众所周知，适当的运动加上合理的饮食是女性保持苗条身材的关键。那么不爱运动的懒女人如何保持苗条身材呢？ 1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。 2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样
