经常卧床看书有哪些害处

　　1．卧床看书，眼睛和书面距离很难保持合适的距离，一般都靠得比较近。这样，一来为看得比较清楚些，眼睛的睫状肌就得用力收缩，晶状体就要增加厚度，日久天长容易引起近视，已患有近视眼的人，视力就会增加度数。如果是侧卧位看书，拿书的手不易保持在两眼视野的正中，两眼球的瞳孔要向左或向右侧偏斜，容易造成一侧眼肌疲劳。

　　2．卧床看书，眼睛和书面的距离不易稳定。这是因为拿书的手和胳膊容易因疲劳而产生抖动。此外，拿书的手背不会像桌面那样固定不动，常不知不觉地移动看书的距离，一会儿远，一会儿近，时时变动，眼睛里调节视力的睫状肌就得不断地随之调节，容易引起眼睛疲劳，有害视力。

　　3．卧床看书时照明常难以达到要求，或者由于书本遮挡光线，或者由于床铺离窗子较远，光照亮度不足，还可能因灯光照射方向不当，看书吃力，结果使眼球和眼肌过分紧张或过分松弛，导致眼睛疲劳。

　　4．躺在床上看书，头部的血流量增多，眼里的血管充血。看书时间一长，眼内代谢受到影响，容易损害视力，眼睛胀痛，视物发花。

　　5．一些生理学家发现，卧床看书还能诱发身体的其他疾病，当人躺到床上以后，地球对人体的引力面积增大，人体的生理节奏开始下降，这正是人们入睡的信息。然而，卧床看书，却使大脑不断地接受来自外界的知识信息，强制改变已经放慢了的生理节奏率。这两种信息不断地“碰撞”，容易导致神经衰弱症和心血管病。

　　6．卧床看书时，全身处于松弛状态，心跳和血液循环减慢，血流变缓，但此时大脑在紧张地活动，血液供应赶不上消耗，时间一长，就容易引起疲劳。

　　因此，不宜躺着看书，应选择正确的阅读姿态，以保证视力和身体的健康。