肤色微红肥胖者的一日减肥食谱 

　　肤色微红肥胖者的面部一般存在以下特征：

　　1.面色微红，2. T区位常沾有油污，3.毛孔非常显眼和粗大，4.双颊下垂没有弹性，5.前额有横向的幼纹(这表示消化系统有问题)。

　　其他特征：1.吃饱后易有胃酸倒流，2.双脚常有异味。

　　致肥原因：患慢性炎症

　　这类人通常是自己或家人患有风湿病关节炎这些慢性的炎症，皮肤因此而时常发炎，尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后，都会引发炎症，而正确、针对性的饮食习惯除可以减肥之余，亦可减少疾病带来的痛楚。

　　减肥食谱

　　早餐：有机燕麦1杯。

　　早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英、白桦叶。

　　午餐：蔬菜汤，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因这类人需要大量钙。

　　下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英、白桦叶。

　　晚餐：烤茴香西芹配焗薯。