４款既可减肥又能养颜的粗粮养生食谱 

疾病知识　　2009-03-06 07:35:53　 文章出处：
　　实践证明，经常使用以下４款粗粮养生食谱，具有减肥和养颜的双重效果： １.萝卜、水果、青菜粥　　做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。　　２.清水白菜汤　　做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精。　　３.芹菜碴子粥　　做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

　　实践证明，经常使用以下４款粗粮养生食谱，具有减肥和养颜的双重效果：

    １.萝卜、水果、青菜粥

　　做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。

　　２.清水白菜汤

　　做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精。

　　３.芹菜碴子粥

　　做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

　　４.野菜红薯窝窝头

    做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅。

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推荐健康名言：

  • 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞

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