减肥专业人士介绍,希望变苗条的女性可以使用以下菜单,10天内可见效果:
早餐
一只煮老的鸡蛋;一杯300毫升的葡萄汁,或半两葡萄酒,不加牛奶或糖的咖啡,或柠檬茶,分量随意。
午餐
一只煮老的鸡蛋;任选下列一种:煮牛肉,煮虾或不带皮的鸡肉;半小碗生菜沙拉,如胡萝卜、菜花、小黄瓜、蕃茄、芹菜、菠菜等。
晚餐
每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋,不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用。
当然,十天以后,如果你希望仍能保持住你的理想体重,你可保持减肥时期2倍的食物量,如果你又增加了1公斤以上,就重新按照十日减肥法去做,这样,肥胖就会永远不理你。
温馨提示
减肥贵在坚持,要有恒心,切忌半途而废。以上所列的减肥食谱,对减肥有良好的效果。想要身体变苗条的女性朋友不妨一试。
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