想要瘦腰吗？有一个很灵的简易操，不妨一试！
两脚分立，略宽于肩。
身体保持面向正前方，向右侧弯腰
向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。
连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐后各做一次。
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想要瘦腰吗？有一个很灵的简易操，不妨一试！ 两脚分立，略宽于肩。 身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立。 向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。 连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。 每天可以在午餐、晚餐后各做一次。
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
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推荐健康名言：
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健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
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身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特
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身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
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长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞
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身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞
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