营养专家介绍，早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，须要满足三方面的要求：
一、从质量上应有足够优质蛋白质，经常食用鸡蛋、牛奶、豆浆等食品。
二、从数量上应不少于一日三餐总量之30%。应视为与午餐同等重要。
三、从品种上应多样化，也应做到荤素相调，粗细搭配，有稀有干，还应有适量的蔬菜和豆类食品。
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营养专家介绍，早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，须要满足三方面的要求： 一、从质量上应有足够优质蛋白质，经常食用鸡蛋、牛奶、豆浆等食品。 二、从数量上应不少于一日三餐总量之30%。应视为与午餐同等重要。 三、从品种上应多样化，也应做到荤素相调，粗细搭配，有稀有干，还应有适量的蔬菜
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健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
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身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特
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身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
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长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞
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身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞
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