粗心大意的人多吃蔬菜少吃肉

　　研究结果表明，适当调整饮食结构可有效改变不同性格人的心情：

　　1.烦躁的人　多吃含钙磷的食物

　　饮食处方:适当的多吃花生,牛奶,大豆,鲜橙,牡蛎,蛋类,菠菜,板栗,葡萄,土豆等,且要吃的清淡一点,不要口味太重。

　　2.脾气暴躁的人　低盐低糖,少吃零食

　　饮食处方:多吃海产品,如贝类,虾,海带等,多吃各种豆类,桂圆,核桃仁,蘑菇等。

　　3.抑郁伤感的人　补充色氨酸

　　饮食处方:花豆,黑大豆,南瓜子仁,鱼片,小米粥等.另外,香蕉,葡萄,苹果,橙子等也能给人带来轻松愉悦的感觉。

　　4.粗心大意的人　补充维生素A和维生素C

　　饮食处方:多吃辣椒,鱼干,笋干,牛奶,红枣,田螺,卷心菜;多食瓜果蔬菜,少食肉类。