预防冠心病从何时开始比较好

　　有网友来信咨询，说家族中有冠心病患者，自己想预防发生冠心病，但不知从什么时候开始比较好。

　　专家认为，预防冠心病，20岁不早，30岁太晚。科学研究表明，从幼儿期抓起最好。当然如果你已经成人，就必须从现在做起。

    根据现代医学研究，冠状动脉硬化的根在三、四岁时就已埋下，绝大多数幼童动脉上已经出现脂质斑块，当然随着人体代谢，这些斑块会保持一种动态平衡，一般总量不会变化，如果遇到合适的条件，就会增长。往往到了20岁左右就会形成冠状动脉的病变，但这种病变不会对血管管腔造成影响，也不会有自我症状。但病情的变化是不稳定的，一般到后期会呈现加速状态，有时也会因为某些高危因素刺激而突然加快发展，而在我们国家大规模地开展筛查是不现实的，因此为了预防冠心病，最好的办法是从小注意鼓励和教育养成健康的生活方式，例如控制肥胖、不吸烟、多吃蔬菜水果、减少高脂饮食控制胆固醇、加强运动等等。