中医认为，月经来去无规律，称为月经不调。中医认为，月经不调的辨证，重在月经的期、量、色、质、味及伴随月经出现的其他症状。月经不调，中医可辨证分为气虚、血虚、血热、血寒、气滞、血淤和肾虚等证型，其饮食调养原则如下：
１.应辨证施食
气虚应补气摄血，宜食用精瘦肉、牛肉、火腿肉、兔肉、禽蛋、鹌鹑、鸽肉、黄鳝、豆制品、红枣、山药、黄芪、人参等；血虚应养血调经，宜食用动物肝、猪血、鸭血、鹅血、鹌鹑蛋、菠菜、空心菜、黑芝麻、龙眼肉、桑椹、葡萄、阿胶、当归等；血热应清热凉血，宜食用芹菜、马兰头、马齿苋、鲜藕、荸荠、金针菜、生地、丹皮、白茅根等；血寒应温经散寒，宜食用生姜、干姜、肉桂、花椒、胡椒、丁香、小茴香、红糖、艾叶、桂枝等；气滞应理气调经，宜食用玫瑰花、月季花、凌霄花、青皮、陈皮、橘叶、佛手、香橼、砂仁、香附等；血淤应活血化淤调经，宜食用酒、醋、红糖、乌贼骨、牡蛎、桃仁、红花、丹参、三七等；肾虚当补肾调经，宜食用枸杞子、芡实米、山药、山萸肉、杜仲、菟丝子等。
２.应辨证忌食
气虚、血虚、血寒者忌用苦寒耗气之品，如冷饮、生冷瓜果、萝卜、芹菜、苦瓜、柿子、柿饼、梨、螃蟹、螺丝、皮蛋、绿豆等；血热者忌用辛辣刺激性食物，如白酒、肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、生姜、洋葱、芥末等；气滞血淤者忌吃寒凉、黏腻性食物，如柿子、柿饼、甘蔗、苦瓜、菊花脑、海带、紫菜、皮蛋、蚌肉、冷饮等。
３.饮食宜清淡且富含营养，忌饮食不节
一般月经不调的更年期妇女，可服用牛奶、豆浆、瘦肉、禽蛋、猪肝、鱼虾、豆制品等，烹调用豆油等植物油，制成清淡而不腻的饮食。暴饮暴食、食无定时、饥饱失常等，均损伤脾胃，可使“脾统血”的功能失常，致冲任不固而月经不调、出血量增多等，故更年期妇女忌饮食不节。
