颈椎病多见于40岁以上的中年人。据统计,80%以上的颈椎病患者无须手术,其中又有60%左右的患者可以通过自我运动保健来缓解症状。
非手术治疗颈椎病可分为临床部分和非临床部分。临床治疗包括牵引、理疗及局部封闭,适用于神经根型和椎动脉型颈椎病患者;非临床治疗主要指自我运动疗法及自我按摩,适用于颈椎病患者恢复期或轻症患者。为了便于颈椎病轻症患者实现早日康复,这里重点介绍运动、按摩疗法。
运动疗法包括以下内容:
1.颈部运动
双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头,使下颌尽量接触第一领扣;然后抑头,头部尽量后仰;随后向左、向右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作反复做6次。
2.阻抗运动
颈部在适当的阻力下做运动。
3.肩臂的扩胸、伸展、旋肘、拍肩运动
两臂向左右平伸,用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖做划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行,做100次。
若采用按摩疗法,可用以手指横向压按对侧颈后肌群,用双手拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。
资料表明,通过上述疗法,仍会有10%左右的患者难以缓解病症。目前,一种较新的非手术疗法——针刀疗法已经能部分替代手术,解除许多重症患者的病痛。针刀疗法以针刀直入病灶,缓解诱发症状的颈部软组织黏连及挛缩,以阻止颈椎退行性病变的进一步发生。