更年期怎样预防心血管疾病

    据统计，我国女性死于心脏病的人数超过任何一种癌症，比乳癌、子宫颈癌、胃癌与肺癌的总和还多。

    女性在进入更年期后，卵巢分泌的女性激素减少，导致血中脂肪改变，包括血中总胆固醇浓度增加、低密度脂蛋白比例增加、高密度脂蛋白比例减少，患心血管疾病的概率因此而升高了。

    为减少更年期时心血管疾病的发病率，可以采取以下措施预防心血管疾病：

    １.首先应注意限制每日热量的摄人。因为新陈代谢率的降低，活动量的减少所需热量相对减少，过度摄人的热量会导致肥胖、高血压等、增加心血管疾病的发病危险。

    ２.饮食宜清淡，富含维生素的新鲜蔬菜，水果和豆制品应多食，避免摄人过多的含糖，动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如肥肉、肝脏、肾脏、脑等动物性内脏及奶油制品，禁烟酒。

    ３.生活要有规律，积极乐观的看待事物。日常工作注意劳逸结合，坚持适量的体力劳动和体育锻炼，增加机体的耗能，防止过度肥胖。

    ４.如患有高血压、高血脂、糖尿病等，应积极治疗控制并减轻症状，定期检查身体，发现异常，应及时治疗。

    ５.排除禁忌症后，给予激素替代治疗。因为更年期妇女随着雌激素的降低，血脂代谢发生变化，导致血脂升高，从而增加了冠心病、动脉硬化等心血管发病率。而给予雌激素后可以改善血脂的代谢，纠正血脂紊乱，减少冠心病的发生与死亡，但雌激素替代治疗须在严密随访的条件下进行。