最新调查发现,停经后的中国妇女如果以西方饮食为主,即食用牛肉、猪肉、虾、鸡肉、糖果、甜品和乳制产品等,她们患上乳癌的机率比以豆类和蔬菜为主者高60%。
女性停经以后,本身就是乳腺癌的高发年龄段。此阶段如果吃过多的肉食(尤其是猪羊牛肉)和甜品(黄油、奶酪、油炸甜食等),其所含丰富蛋白质和脂肪,脂肪在体内会转化为雌激素,导致体内雌激素过量,从而增大了患乳腺癌的可能性。
专家介绍,研究小组曾对约3000名上海妇女进行研究,长期以西方饮食为主的妇女,其中有一半已被证实患上了乳癌,明显高于那些饮食以豆类和蔬菜为主的妇女。
专家认为,中国女性乳腺癌发病增长速度非常快,尤其是城市里的女性。上世纪80年代末至今,不到20年的时间里,乳腺癌发病率翻了一番。医学界基本公认这主要与饮食、生活习惯变化有关。
因此,专家指出,停经期间的女性,应该尽量少吃肉类和甜味食物,多吃清淡的五谷杂粮、新鲜蔬菜。此外,加强上肢的运动量,可以学习一些预防乳腺癌的健身操,对预防乳腺癌的发生是有帮助的。
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