更年期男人生活中应注意什么

　　男性更年期也称“绝雄期”，医学上称为“中老年男子雄激素部分缺乏”，是指随着年龄的增长，男性体内的雄激素水平降低而引起的一系列症状。 主要有精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳、对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑；头晕心慌、四肢发冷、时而潮热多汗，说不清部位的疼痛不适(去医院检查又无异常发现)；肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、性欲减退、勃起功能出现障碍等，由于男性在更年期容易疲劳，而这种现象常会被妻子察觉。所以，患者多半是在妻子催促下才来院就诊的。

　　不过，并非出现“经常打瞌睡”，就是进入了更年期。事实上，男性更年期一般出现在60岁以后，比女性更年期要晚，其发生的程度也比女性轻。

　　其次，与女性更年期不同，并不是每个男性都有更年期。芬兰的一项调查显示，40~70岁的男性有20％－30％会出现更年期。

　　此外，男性出现更年期的症状也并非意味进入更年期。不少中老年男性来到门诊，说自己有男性更年期症状，如精力下降、性功能降低、记忆力差、精神不集中等，希望补充点激素，改善一下目前的状况。可经过检查、询问之后，发现原因并非“男性更年期综合征”。

　　其实，许多器质性疾病，如高血压、神经系统疾病、抑郁症、内分泌失调、肿瘤等都可能引起类似男性更年期的一些症状。

　　总之，只有经过医生严格诊断，才能确定是不是更年期。所以，当出现“经常打瞌睡”的症状，应去医院作检查。如果患了“中老年男子雄性激素部分缺乏”，可以进行综合调理和治疗，如通过补充雄激素、体育锻炼、调整心态、克服焦虑等措施来消除症状。

　　预防发生男性更年期症状，可以通过讲究营养饮食，加强身体锻炼，劳逸结合等，还要改变不良的生活方式，如吸烟、喝酒等，并保持良好的心理状态。