情绪低落时的调节方法

　　每个人都有情绪低落或不佳的时候。但如何调节这就是一项“本领”了。

　　当你情绪不佳时你不妨用以下几种方法进行调节：

　  音乐  这是化解低落情绪的良药。

　  阅读  书是知识的海洋，它能带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。

　  香味  直接影响大脑，会令你想起一件美好的往事，使你欢快和满足。

　  交谈  不能预测的复杂关系，令你感到吃力和失去耐心，可尝试把注意力移向另一方面。同密友倾吐，使瘀积之气一吐为快。

    微笑  一副冷脸可影响心情。如你在商店遭到售货员冷眼相待，心情自然会大打折扣。为此你可先给对方一个微笑，使对方也作友善反应。

    光线  光线对人的影响很大，家中的灯光柔和，可使你情绪平静，而有安适感。