不适宜胆囊炎胆石症患者的运动方式

    胆囊炎、胆石症患者选择运动方式时，要充分考虑到自己的病情、年龄和个人爱好。当病发作或不稳定时，应以在床上静养休息为主，可以适当多进行一些床上翻身动作。即使经过治疗病情好转或者已经痊愈了，也不适宜选择速度快、强度大的运动，如跳跃、滚翻、冲撞动作，也不适宜从事对抗性强、活动剧烈的运动项目，如短跑、举重、跳高、跳远等。此外，技巧性强的项目如器械、体操和对抗性强的项目，如篮球、足球、羽毛球比赛，也不适宜参加。

    胆囊炎、胆石症病人参加体育锻炼，一定要掌握好运动量。目前，国内外一般用心率(次／分钟)来控制。最适宜运动量时的心率(次／分钟)＝170-年龄。有些人的心率往往高于此数，而有些人又达不到此数，要根据个人的特点进行调整。因为运动量太小，达不到锻炼目的；运动量太大，会产生过度疲量，引起身体不适。

    判断运动量是否合适，首先看身体反应。锻炼后应该是心情舒畅，精神愉快，感到轻度疲劳，但无气喘、心跳难受等感觉：饮食有所增加，睡眠有所改善；早晨脉搏稳定、血压正常；保持正常体重。如果出现上述反应，表明胆囊炎、胆石症病人锻炼的运动量是合适的。

    要是出现以下情况，即锻炼后感到头痛、恶心、胸部不适、食欲下降、睡眠变差，第二天早晨脉搏加快、疲劳感长期不能消除、体重下降等，表示运动量过大，需要进行调整。

    总之，胆囊炎、胆石症病人参加适合本人身体条件的体育锻炼，一定要循序渐进，量力而行，切不可操之过急或过量，一定要遵照医生嘱咐，科学锻炼，才能促进机体的康复。