运用揉腹法治疗便秘的实用技巧

　  (1)患者取仰卧位，全身放松，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时要用力适度，动作轻柔，呼吸自然，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟。最后，取仰卧位，由施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

    (2)患者仰卧，全身放松，双手摩擦至发热。乘手心热时，一只手手心按于肚脐上，另一只手叠放于其上。先按顺时针方向绕脐部揉腹50次(或5—10分钟)，再按逆时针方向揉腹50次。按揉时用力要适度，动作要轻柔，呼吸要自然。揉腹最好在晨起或晚睡时各按揉1次为宜。揉腹运动方法简便，可促使胃肠平滑肌张力或蠕动增强，有利于润肠通便。