女性便秘解秘配方三则

　  一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可有效防治便秘。对女性朋友，不妨试试以下简便易行的配方。

    方一：冷饮疗法。

　　早晨起床后，先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，使肠胃受到刺激产生便感，促进排便，长期坚持便可养成早上排便习惯。

    方二：茶饮疗法。

　　杜仲茶可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压，是便秘者和肥胖者均可饮用的上好饮品，尤其是体胖的便秘者，饮用此茶可一举两得。

    方三：润肠通便零食。

　　爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。

    患便秘后，千万不要急着服用那些所谓“排毒”、“净肠”的药物，也许它们的确能起到即服即排的效果，但这些药物却极易产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，如果长期服用这类药物，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻，也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。