(1)早餐主食
可选用新鲜牛奶100毫升加白糖50克,或藕粉加白糖,用开水冲调一碗,加麦淀粉饼干数块,或土豆少量,或鸡蛋一个。可酌情加莲子、栗子、红枣等。亦可加些烤白薯、葡萄干、鸡肉等。
(2)午餐、晚餐主食
可选用麦淀粉馒头、油饼、水饺、蒸包、馄饨等。
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(1)早餐主食
可选用新鲜牛奶100毫升加白糖50克,或藕粉加白糖,用开水冲调一碗,加麦淀粉饼干数块,或土豆少量,或鸡蛋一个。可酌情加莲子、栗子、红枣等。亦可加些烤白薯、葡萄干、鸡肉等。
(2)午餐、晚餐主食
可选用麦淀粉馒头、油饼、水饺、蒸包、馄饨等。
健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞
身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞