糖尿病患者怎样按时作息

    保持有规律的作息对糖尿病患者很重要。

　　患者应尽量固定每天起床与睡觉的时间，尤其是起床时间，有规律地起床有助于晚上有规律地入睡。为了美美地睡个好觉，应远离刺激物，喝咖啡尽量在早上，晚上不吃有刺激性的东西，如巧克力、含咖啡因的苏打水和茶，这些东西会延迟睡眠时间且不能保证睡眠质量。另外，在睡觉前不要看书，房间的灯不宜过亮，不要在饥饿时入睡。当你睡不着时，应坚信你会睡着。糖尿病患者宜早睡觉。因为人熬夜会破坏体内的生物钟，干扰正常的代谢活动，使肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，血糖增高，引起机体的抵抗力降低等。