应酬较多男性预防糖尿病四招

　　最新调查表明，应酬特别多的40岁左右的男性逐渐成为糖尿病的“主力人群”。

　　糖尿病的发病过程由于相当缓慢，很多人患病的初期并没有任何明显症状，但是万一引起急性代谢紊乱，则会危及生命。而且病人在确诊糖尿病后，就需终身用药治疗，相当麻烦。如果再合并各类并发症，治疗费用就更是高昂。从临床和门诊的情况看来，糖尿病病人数量有增长的趋势，大多是中年的办公室白领。这群人由于坐得多，运动得少，平时饮食也经常不注意，很多人都是外出就餐大鱼大肉，特别是那些应酬特别多，顶着个“啤酒肚”的男性，更是容易患上糖尿病。

　　医师介绍说，遗传、肥胖、精神压力都可能诱发糖尿病，其症状有三“多”一“少”之说，是指多吃、多喝、多尿、体重下降，有些人还会并发视朦、皮肤搔痒、四肢麻木等等。患病后必须通过节制饮食、增加运动、服用药物来控制糖尿病，而且他呼吁市民平时要坚持定期体检，有糖尿病的人更是要进行血糖监测，随时记录下来，以了解自身是不是高血糖或者低血糖，以便控制病情时能做适当调整。

　　临床证明，以下四招对预防糖尿病有效：

　　一、注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、全麦面包等。

　　二、不要暴饮暴食，不要经常进食高糖分或者太油腻的食物，避免积聚过多热量，令身体肥胖。

　　三、平时适当运动，并持之以恒。

　　四、保持积极心态，缓和精神压力。