哪些食品孕妇不宜多吃

哪些食品孕妇不宜多吃

　　1、罐头食品　
　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。　

　　2、菠菜　
　　受传统观念的影响，人们一直认为菠菜具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳品。实际上，菠菜中含铁不并多，却含有大量草酸。草酸会影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。　

　　3、巧克力　
　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。　

　　4、猪肝　
　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。　

　　5、山楂　
　　山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，所以应尽量少吃。　

　　6、热性作料　
　　孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。　

　　7、味精　
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。　

　　8、久存的土豆　
　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。　

　　（摘编）

(责任编辑:暖暖的阳光)