幼儿要健身 不妨学做杠杆操

幼儿要健身 不妨学做杠杆操

　　杠杆操适用于一周岁到一周岁半的幼儿，在父母的协助下进行体育锻炼，可选用韧性较好的木杆、竹杆和塑料杆，质地宜光滑圆润，粗细以幼儿能握牢为宜。　

　　第一节：1.两手侧平举。2.还原。3―4.反复。　

　　第二节：1.两手侧平举。2.左手向左上方、右手向右下方成倾斜状。3.两手侧平举，还原。　

　　第三节：1.两手侧平举。2.右手向右上方、左手面左下方面侧斜状。3.两手侧平举。4.还原。　

　　第四节：1.两手侧平举。2.两手向上举。3.两手侧平举，还原。　

　　第五节：1.两手侧平举。2.下蹲。3―4.反复。　

　　第六节：1.两手侧平举。2.两脚原地跳两跳。3.两手还原，前后摆动。4.两手侧平举，两脚原地跳两跳。　

　　第七节：1.两手慢慢向前举平，同时向前快走三步。2.两手慢慢还原，同时快步向后退三步。　

　　第八节：原地踏步。　

　　扬子晚报

(责任编辑:暖暖的阳光)